プチ断食の危険性について

プチ断食における危険性

世間には様々なダイエット方法が溢れていますね。

一品ダイエット・インシュリンダイエット・・・。その中の一つに「プチ断食」があります。

「断食」と言うと悲壮なイメージがありますが、その前に「プチ」という言葉が付いているので軽い気分で始める方もいらっしゃるでしょう。

しかし、その前にプチ断食の危険性について知っておく必要があります。プチ断食の方法は至って簡単。短期間、食事を取らないというものです。

しかしその手軽さと、初期の目に見える減量の成果にはまってしまうと、完璧主義な性格の方などは特に無茶をしてしまいがちです。自己流で進めてしまうと体調が悪くなりますので注意が必要です。

危険性をいくつか挙げてみましょう。

  • 長期間にわたる断食の末、激しいリバウンドが襲う
  • 抜け毛が顕著になる
  • 生理が止まる
  • 皮膚がかさかさになる
  • めまいや貧血をおこす

これらは全て、体内の栄養が極度に不足することが原因です。

短期間での減量は魅力的ではありますが、こうした危険性を充分頭に入れた上でプチ断食を始める必要があります。

一番安心な方法

体調管理等もサポートして貰いながら進めるプチ断食合宿等を利用することです。仲間も沢山いますから、自身の励みにもなると思いますよ。

プチ断食というと、その効果は減量ばかりに目を奪われてしまいがちですが、そうではありません。むしろ「・・・その結果、痩せました」と言った方が適切でしょう。

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